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La creatinina, ¿qué es? Se trata de un compuesto orgánico generado a partir de la degradación de la creatina, y que es un nutriente importante para los músculos. Lo produce el cuerpo y se filtra en los riñones a través de la orina. La medición de la creatinina es el modo más simple de evaluar el buen funcionamiento de los riñones. Por eso es importante conocer si la tenemos alta o baja.
¿Qué significa para tu salud presentar bajo niveles de creatinina en sangre? Es sinónimo de varias causas, pero en ocasiones está asociado a una disminución de nuestra masa muscular y puede anunciar enfermedades como la miastenia gravis. Sus síntomas: debilidad muscular y pérdida de tejido. (Creatina: qué es, cómo tomarla, beneficios, alimentos).
Los niveles bajos de creatinina en la sangre y la reducción de la masa muscular pueden deberse a una distrofia muscular o simplemente la edad. En casos más graves puede deberse a una enfermedad hepática grave o una alimentación demasiado baja en proteínas.
Consejos para regular los niveles de creatinina en sangre y subirlos
Para subir los niveles de creatinina en sangre es aconsejable consumir...
- Muchas proteínas a través de la carne roja, el pescado, los huevos o los quesos.
- Alimentos ricos en potasio, como las patatas, las zanahorias y las espinacas. (20 alimentos ricos en creatina para tu dieta y entrenamiento)
